5 manieren waarop microdosing helpt bij teveel of negatieve gedachtes

5 manieren waarop microdosing helpt bij teveel of negatieve gedachtes

5 manieren waarop microdosing helpt bij teveel of negatieve gedachtes

We denken zo’n 60.000-70.000 gedachten per dag. Meestal zijn zo’n 95% van die gedachten dezelfde en vaak zijn 80-85% negatief. Dat komt omdat ons (reptielen)brein in de ontwikkeling van de mensheid erg gericht geraakt is op overleven. Daardoor is het extra alert voor dingen als gevaar, buitensluiting en schaarste. Dit noemen we ook wel de negativity bias van ons brein. We zijn geneigd om te focussen op het negatieve. Dit hielp ons overleven, maar in deze moderne tijd waarin er minder echt gevaar is, dient het ons niet meer en hebben we er vaak last van. Want onze gedachtes hebben een enorme impact op ons leven. Wat we denken bepaalt hoe we ons voelen, en hoe we ons voelen bepaalt hoe we ons gedragen. Goed dus om regelmatig onze gedachtes eens onder de loep te nemen. Microdosing kan een fijne bondgenoot zijn. Want:

 

  • Het vermindert de activiteit in ons Default Network Mode (DNW). Het DNW zijn hersendelen die verantwoordelijk zijn voor zelfreflectie processen, herinneringen en creativiteit. Normaal horen deze delen alleen actief te zijn als we in rust zijn. Maar bij veel mensen zijn ze ook actief als we andere taken uitvoeren. O.a. door een teveel aan stress, trauma’s of andere hersen imbalansen zoals ADHD, depressie, Alzheimer etc. Met veel denken, een druk of vol hoofd als gevolg. Als je een psychedelicum neemt verlaagt het de activiteit in het DNM met meer rust in je hoofd en ontspanning als gevolg.
  • Microdosing helpt je om makkelijker toegang te krijgen tot een andere, positievere kijk op dingen. De psychedelica openen bepaalde neurale paden voor je waar je normaal geen of minder toegang tot hebt. Ineens verandert je perspectief op dingen en is het glas half vol i.p.v. half leeg.
  • Microdosing faciliteert neuroplasticiteit: het maken van nieuwe hersenverbindingen. Door herhaaldelijk voor deze nieuwe, positieve gedachten te kiezen in plaats van voor de negatieve gedachten die je denkt, leg je nieuwe connecties in je hersenen en ga je op den duur automatisch anders denken. Dit werkt wel alleen als je er een dagelijks focuspunt van maakt om negatieve gedachten te vervangen door positieve.
  • Omdat gedachtes zo bepalend zijn, kan het helpen om je bewust te worden van wat je denkt… Een goede barometer van wat je denkt, is hoe je je voelt. Dus: voel je je slecht? Probeer eens na te gaan wat je zonet dacht. Microdosing ondersteunt dit proces, omdat het je bewuster maakt van de gedachten die door je hoofd gaan. En als je weet wat je tegen jezelf zegt, kun je kijken of je anders met je gedachten kunt omgaan; je er niet mee identificeren, er afstand van te nemen, ze niet te geloven, te veranderen of compassie te hebben voor de gedachte
  • Microdosing kan je ook helpen aan meer zelfliefde en compassie voor jezelf. Het helpt je om op een vriendelijkere manier naar je gedachten te kijken, waardoor ze sneller hun grip op je verliezen.
 

Wil je hulp bij je microdosing en het anders leren kijken naar je gedachtes zodat ze je minder in de greep houden?

Met liefde help ik je verder. Neem gerust contact met mij op. Benieuwd naar welke microdosing producten hierbij kunnen helpen? Neem eens een kijkje in mijn webshop. Heb je meer ondersteuning nodig? Kijk ook eens naar de coaching die ik erbij aanbied.