Microdosing om af te vallen (deel 2)

Microdosing om af te vallen (deel 2)

Microdosing om af te vallen (deel 2)

Enkele maanden geleden schreef ik dat ik een persoonlijk microdosing projectje aanging; afvallen met microdosing. Tijd voor een update! Hoe staat het ermee?

Nou… eigenlijk niet zo goed als ik gehoopt had. En ook als het niet zo goed gaat, dan mag dat ook gedeeld worden. We zijn nu 3 maanden verder, maar het is een heel rommelig proces geweest. Eerst de cijfers: in 4 maanden tijd ben ik 2.5 kg afgevallen. Ik ben dus afgevallen. Yeah!

In die 4 maanden is er veel gebeurd waardoor het microdoseren en het afvallen stagneerden. Ikzelf kreeg een flinke griep en mijn schoonmoeder belandde begin juni in het ziekenhuis. Helaas is zij 2 weken geleden overleden. Door alles schoot het gezond eten, het microdoseren en het afvallen er bij in.

In deze maanden heb ik wel veel inzichten opgedaan over mijzelf en mijn eetpatroon. Ik ben erachter dat ik:

– een emotie eter ben. Meestal grijp ik naar chocola als ik moe ben. Inmiddels ben ik zover dat ik dit (h)erken en dat ik er bewust voor kan kiezen om geen gehoor te geven aan deze reactie. Ik ga zitten met mijn emoties en laat ze er zijn.
– ik ging microdoseren met de San Pedro. Nog een relatief onbekende voor mij. Ik ben erachter gekomen dat San Pedro niet mijn microdosing plant medicijn is. Ik vind deze te subtiel en als microdosing coach raad ik dit plant medicijn alleen aan aan ervaren microdosers. Ik ben halverwege toch maar weer teruggegaan op de voor mij bekende en door velen beminde truffel.

– Ik ben heel bewust bepaalde gewoontes van mij gaan deprogrammeren wetende dat microdosing helpt om nieuwe verbindingen aan te maken. Zo zit het zo in mijn systeem om mijn bord te moeten leegeten en als ik nog wat op het bord van mijn man of zoontje zie liggen, dan eet ik dat ook op. Het bord moet gewoon leeg. Iets van een familie karma dingetje of zo. Mijn ouders zijn in schaarste opgegroeid na de Spaanse burgeroorlog en eten is heel belangrijk in de Spaanse cultuur. In het begin kostte het mij veel moeite om dit niet meer te doen, maar met veel wilskracht (dank truffel voor je daadkracht!), doe ik dit nu niet meer. Ook ben ik erachter dat ik veel te grote porties eet met het avondeten. Nu schep ik veel minder op. Moeite kost het me nog wel om mijn aandacht er echt bij te houden.

Dus helpt microdosing bij afvallen? Ik krijg er niet minder honger van wat soms beweerd wordt. Maar ik geloof wel dat het mij ondersteunt in het mij bewust maken van mijn eetgedrag en dat het mijn bondgenoot is in het deprogrammeren van (slechte) gewoontes. Ik ben nog niet helemaal overtuigd. Maar hopelijk komt er nu wat meer rust en structuur in mijn leven om er nog dieper in te kunnen duiken. Ik houd jullie op de hoogte!

Ik ben Alicia Vera Garcia

Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Hierover schrijf ik ook blogs.

Microdosing om af te vallen

Microdosing om af te vallen

Microdosing om af te vallen

Dat microdosing goed is voor een boel dingen, verbeteren van de stemming, voor focus en productiviteit, kortom voor het verbeteren van je kwaliteit van leven, dat weten we. Maar voor afvallen? Voorzichtig aan waagt de wetenschap zich eraan om te onderzoeken hoe psychedelica kunnen bijdragen aan het verliezen van gewicht. Er is weinig over te vinden. Als microdosing professional weet ik zeker van wel. En… Ik ga zelf de proef op de som nemen en starten met een persoonlijk microdosing project. Niet alleen om af te vallen, dat lukt me altijd wel. Maar ook om mijn levensstijl op de lange termijn aan te pakken. Ik wil op gewicht blijven!

Sinds klein af aan ben ik ’te zwaar’. Mijn eerste dieet deed ik op mijn 14de met afslankdruppels. Op mijn 24ste verloor ik op eigen kracht 17 kg. De laatste jaren jojo ik wat op en af. Mijn hele leven staat eigenlijk  in het teken van aankomen, afvallen, sporten, letten op voeding, dan weer alles eten wat los en vast zit. Sapvasten, koolhydraatarm eten, vegan eten, been there done that. 3 jaar geleden verloor ik 10 kg en woog ik op mijn lichtst. 58 kg. Om ze nu na een zwangerschap en kind weer allemaal weer aangekomen te zijn. De knop moet weer om! Maar dit keer anders.

 

Inmiddels weet ik goed wat microdosing kan doen. Na vele eigen microdosing projecties. Maar ook bij klanten heb ik echt wonderbaarlijke resultaten gezien. Ik hoop dat de plant medicijnen mij nu gunstig gezind zijn bij dit proces. Dat ze mij nu helpen aan daadkracht, maar ook wil ik duiken in mijn gedragspatronen. En hoop ik inzichten te krijgen waarom ik het zo werkt bij mij. Ben ik een emotie eter? Is het een verslaving? Vul ik een leegte? Eet ik uit stress? Gewoonte?

 

Het onderzoek op dit onderwerp is nog schaars. Verder dan een Canadees bedrijf NeonMind Biosciences dat voor onderzoek samenwerkte met the University of British Columbia kom ik niet.  Volgens hen kan psilocbyine uit hallucinogene paddenstoelen  op 3 manieren helpen om af te vallen.

1. Het doorbreken van patronen
Psilocybine helpt om nieuwe hersenverbindingen aan te maken.  Deze nieuwe verbindingen zorgen ervoor dat je dingen in een nieuw licht kunt zien, het stimuleert nieuw (gezonder) gedrag en helpt om los te komen van oude gewoontes die je niet meer dienen. Vaak is je dieet een kwestie van gewoontes.

2. Het vermindert eetlust
Deze herken ik zelf niet, na een volledige dosis met paddenstoelen eet ik alles wat los en vast zit, omdat je ze op een nuchtere maag neemt en de reis tot zo’n 6 uur duurt, dus dan heb ik echt trek. Maar uit het onderzoek van British Columbia bleek dat het de inname van calorieen vermindert. De psilocybine bindt aan de 5-HT2C recpetoren die naast stemming ook eetlust beinvloeden.

3. Microdosing stimuleert (zelf) compassie
Als je dingen aan jezelf wilt veranderen, is dat makkelijker als dat met mildheid en zachtheid gepaard gaat. Als je jezelf op een compassievolle manier behandelt. Psilocybine helpt daarbij. Het zorgt ervoor dat je jezelf liefdevol behandelt in plaats van dat je jezelf veroordeelt of negatief over jezelf denkt. Soms is een negatieve mindset het lastigst als je doelen wilt behalen om gezonder te leven. Psilocybine zorgt ervoor dat we onszelf minder veroordelend en hard aanpakken.

Zelf kies ik voor San Pedro als metgezel. Omdat ik hier het minste ervaring mee heb. En omdat San Pedro je in je lijf haalt. Ook hoop ik kennis te maken met de zachtheid en liefde van de wijze grootvader waar San Pedro om bekend staat. En mij te teachen op dit pad.

Mijn doelen enigszins SMART proof.
  • Ik wil 8-10 kg afvallen en op dat gewicht blijven
  • Ik wil inzichten en antwoorden ontvangen over hoe ik dit zonder al teveel moeite in stand kan houden
  • Omdat ik weet dat integratie belangrijk is en gedragsverandering nou eenmaal tijd kost, neem ik een jaar de tijd voor dit project.
  • Ik zal 3x in de week gaan sporten.
  • En ik heb wekelijkse meetings met een fitness coach die me gaat helpen aan een dieet dat vol te houden is, maar ook makkelijk daarna toegankelijk blijft.
  • Ik zal dagelijks een microdosing dagboek bijhouden over mijn ervaringen, inzichten van die dag, lessen, waar ik tegen aan loop. Maar ook welke acties ik kan koppelen aan de teachings voor echte, langdurige transformatie.
Ik zal jullie meenemen in mijn proces. Via social media en dit blog. Wish me luck!
 

Wil je weten hoe het mij is vergaan? Lees dan deel 2 van dit blog.

Ik ben Alicia Vera Garcia

Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Hierover schrijf ik ook blogs.

Wat maakt de tincturen van The Microdosing Coach zo speciaal?

Wat maakt de tincturen van The Microdosing Coach zo speciaal?

Wat maakt de tincturen van The Microdosing Coach zo speciaal?

Onze tincturen worden allemaal met veel zorgvuldigheid in eigen huis gemaakt, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke methodes en onderzoek, met daarnaast ook veel liefde en oog voor kwaliteit. We onderscheiden ons van anderen in dat we alleen wilde producten gebruiken en we extraheren op niet 3, maar 4 manieren. En dat is best uniek! 

Wij gebruiken wilde gedroogde producten
Als één van de weinigen, werken we alleen met wilde en gedroogde producten. Gedroogd i.p.v. vers waardoor er sprake is van een nog hogere concentratie werkzame stoffen. En wild i.p.v. gekweekt. Wild wil zeggen dat het vrij groeit in de natuur, in de natuurlijke omgeving, zonder tussenkomst van mensen. Naast dat wilde producten een intensere en rijkere smaak hebben, wijst onderzoek uit dat wilde producten over het algemeen meer vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere gezondheidsbevorderende bestandsdelen bevatten dan hun soortgenoten die onder kunstmatige omstandigheden groeien. Daarnaast worden wilde producten blootgesteld aan alle elementen van de natuur en soms barre weersomstandigheden, waardoor je sterkere soorten krijgt. Deze soorten zijn resistent tegen de meeste ziektes, schimmels en bacteriën. En dit geven ze graag aan ons door.
Daarbij komt dat alleen in wilde Chaga het belangrijke betulinezuur voorkomt. Dat ontbreekt helemaal in de op rijst of haver gekweekte soort.
De wilde producten worden geoogst door kleine lokale leveranciers wiens passie mycologie is en oog hebben voor het behoud van de natuur. Ze hebben oneindig veel kennis van paddenstoelen waardoor de juiste paddenstoel op het juiste moment in het seizoen geplukt wordt. Ze oogsten ze zonder de bomen of de natuur schade aan te brengen.  Dit alles past geheel in onze visie die wij willen uitdragen. Waar wij voor staan en hoe moeder natuur volgens ons dingen bedoeld heeft. 

We extraheren op 4 manieren
Wij hebben ons jarenlang verdiept en studies gedaan naar de beste extractiemethodes. En een combinatie gemaakt van de meest optimale methodes en technieken. Op dit moment werken wij als enige leverancier met een viervoudige extractiemethode waardoor je er zeker van kunt zijn dat alle voedingsstoffen uit de paddenstoel benut worden. We extraheren met alcohol en gedestilleerd water. Want alcohol extraheert nu eenmaal andere bestanddelen dan water. En daarbovenop extraheren we ook nog eens d.m.v. temperatuur- en drukopbouw om de opgesloten bio-actieve stoffen voorzichtig los te krijgen uit de celwanden van de paddenstoel zodat er geen beschadigingen of desintegratie van bepaalde moleculaire structuren optreden. Verder gebruiken wij zuurteregelaars en ultrasone extractie waardoor je de meest hoogwaardige extracten krijgt. Ultrasone extractie houdt simpelweg gezegd in dat je d.m.v. krachtige, hoogfrequente ultrasone golven de bestandsdelen uit de paddenstoel ‘trilt’. Door deze niet hoge thermische methode kun je meer extraheren dan met andere methodes, en treden er ook geen beschadigingen op in de biologisch actieve verbindingen, heb je een superieure kwaliteit en bevat de tinctuur het volledige spectrum aan bestanddelen met een hoge bio opneembaarheid.

Tincturen vs capsules
We prefereren tincturen boven capsules omdat tincturen krachtiger zijn dan capsules. Je hebt er minder van nodig en je neemt meer op dan dat het product door je maag- en darmkanaal moet reizen en daar wordt afgebroken. Door de tinctuur een minuut onder je tong te houden, neem je 80% van de voedingsstoffen op. Terwijl je via je maag tussen de 10 a 15% opneemt. Ook beschikken velen van ons  niet over de juiste maagenzymen(Chintinase) om de chitine (celwand van de paddenstoelen) op te lossen en dus op te nemen.

Hoe zit het met ratio’s?
Bij andere sites zul je ratio’s tegenkomen over hoeveel product er is gebruikt in een tinctuur. Wij liever niet. Omdat het bewezen is dat het geen nut heeft. Veel mensen denken dat een 8:1 ratio betekent dat het 8 keer krachtiger is dan een 1:1 ratio. Het gebruik van de ratio’s als kwaliteitskenmerk komt voort uit de kruidenleer. Een gedroogd kruid is 10 keer krachtiger(10:1) dan zijn verse variant. Paddenstoelen hebben een totaal andere structuur (chitineuze) dan kruiden (cellulose) en hebben daardoor een andere extractie methode nodig. Een ratio kan misleidend zijn omdat het alleen een volume of gewicht aangeeft en niets zegt over de chemische samenstelling van een extract. Bepaalde paddenstoelen bestaan voor 90% uit water en dat zou betekenen dat de gedroogde vorm al een extract ratio heeft van 10:1 maar de bio-opneembaarheid is even laag als zijn verse variant. Bovendien is de ratio niet aan te tonen bij een eindproduct.
Wees gerust dat wij de maximale opneembare hoeveelheid gebruiken gecombineerd met verschillende geavanceerde extractiemethodes om een zo klein mogelijke deeltjesgrootte te krijgen. Kleinere deeltjes betekenen een betere absorptie en opneembaarheid en dus heb je te maken met een heel krachtig extract!

We doen er alles aan om je het beste van het beste te leveren op dit gebied. 

Ik ben Alicia Vera Garcia

Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Hierover schrijf ik ook blogs.

Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen

Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen

Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen

Één keer in de zoveel tijd komt er een klant voorbij die echt impact maakt. Die mij eraan herinnert waarom ik doe wat ik doe. Even voorop, al mijn klanten hebben een verhaal en iedereen is bijzonder. Maar deze klant maakte echt indruk op mij. En is misschien een inspirerend voorbeeld voor anderen hoe je van plant medicijnen zoals truffels, paddenstoelen en ayahuasca van de antidepressiva af kunt komen.

L. klopte hartje zomer bij mij aan. Gescheiden van een narcistische man, 2 jonge kinderen. Aan de antidepressiva. Angsten. Het eerste wat ik dacht; hoezo aan de antidepressiva? Het is juist heel gezond en normaal om je zo rot te voelen na een huwelijk dat strandt na 20 jaar. Dat wil gevoeld worden, een rouwproces moet doorlopen worden, alles mag omarmd worden. Niet weggestopt met pillen.

L. voelde zich nog steeds, ondanks (of dankzij?) de medicatie, ontzettend rot. Ze hielpen niet. Ze vlakten haar af, onderdrukten emoties. Terwijl ze intuïtief wist; ik moet er wat mee. 

Nog nooit drugs geprobeerd, besloot ze om een consult bij mij te boeken voor microdosing. Ik vertelde haar heel eerlijk tijdens het consult dat ik vermoedde dat de microdosing geen zoden aan de dijk zou zetten, maar dat het een goede opstap was naar een volledige dosis. Gezien haar trauma’s en problematiek, had ze wat stevigers nodig. Maar de volledige dosissen psychedelica zijn uit den boze als je aan de antidepressiva bent. Dat kan heel gevaarlijk uitpakken. Kleine hoeveelheden, dat kan wel. En microdosing zou een goede ondersteuning kunnen bieden bij het opnieuw leren voelen. En om gewoon eens bekend te raken met deze niet
alledaagse middelen. 
 

En zo gebeurde het: het microdoseren met de caapi (ayahuasca) sloeg niet aan… Maar wat wel gebeurde; M. besloot van de medicatie af te gaan! En ze kreeg steeds meer belangstelling voor deze natuurlijke plant medicijnen. Ik nodigde haar daarom uit om een groepsceremonie van mij en Glenn bij te wonen met ademwerk, Trauma Release oefeningen, rapé en voor L. een mini dosis truffels. (De andere deelnemers kwamen voor de volledige dosis). Gewoon om vast te weten hoe het eraan toegaat op zo’n dag. En om de kracht van zo’n dag mee te maken. Het ademwerk en de trauma release zijn al super krachtig van zichzelf. Ook geloof ik dat je mee kunt reizen (en dus helen) puur op andermans energie. 
Wat daar gebeurde, waaauw! L. maakte voor het eerst sinds tijden contact met haar onderdrukte woede. Ze voelde deze en kon deze ook voor een deel loslaten! 

Dit was in september.  

Vandaag is L. helemaal afgebouwd met de antidepressiva. En eind november heeft ze haar eerste ceremonie bij mij met de volledige dosis. Zoveel bewondering voor deze sterke vrouw!

De moraal van het verhaal; heling is geen quick fix, nee, ook niet met hulp van plant medicijnen. Ook dan moet je door de modder, door de pijnlijke emoties, moeilijke beslissingen nemen. Maar… Als je ervoor open staat en je wilt het echt, dan kunnen ze wel een short cut zijn naar het geluk. Wat ieders geboorterecht is, als je het mij vraagt. 

 

Wil jij ook weten of plant medicijnen of psychedelica jou kunnen ondersteunen? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Neem vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier.

Ik ben Alicia Vera Garcia

Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Hierover schrijf ik ook blogs.

5 microdosing misverstanden

5 microdosing misverstanden

5 microdosing misverstanden

Microdosing rocks! Absoluut. Is het een wondermiddel? Voor sommigen wel. En voor anderen mondt het soms uit in een teleurstelling. Vaak omdat er in de media een heel positief of maar een half beeld wordt geschetst van wat microdosing is. Daarom gaan mensen vaak met een aantal misvattingen of te hoge verwachtingen microdoseren. Om een compleet en realistisch beeld te schetsen, heb ik deze misvattingen op een rij gezet zodat je goed geïnformeerd en voorbereid aan je microdosing avontuur begint.
 

Microdosing is een magic pill

Misverstand nummer één; microdosing is absoluut geen magic pill waardoor je achterover kunt leunen en de microdosing al het werk voor jou doet. Het is echt een super krachtige tool dat jou enorm kan gaan helpen. Maar jij moet het werk doen. Hoe meer effort jij stopt in het microdoseren, in de verandering die jij wilt bereiken, hoe beter. Daarom is het zetten van een intentie en aandacht geven aan de integratie net zo belangrijk als de truffels, de paddenstoelen, de LSD, de ayahuasca of waar je dan ook mee microdoseert. De plant teacher of het psychedelicum helpen jou, geven jou de voorzet, maar vervolgens is het aan jou om hem erin te koppen. Houd daarom een dagboek bij, doe aan yoga, mediteer, wandel, dans, teken, schilder of doe iets anders aan mindfulness wat bij jou past. Dit kan echt het verschil maken. Wordt het een oké ervaring of gaat het jou leven compleet op zijn kop zetten? It’s up to you!

 

Van microdosing voel je direct iets

Onder veel startende microdosers bestaat er de verwachting dat je direct iets van microdosing voelt. Dat kan zeker wel, maar vaker gebeurt het dat je niet gelijk wat voelt. Dat kan te maken hebben met een aantal dingen. A. Je bent nog bezig met het vinden van je sweet spot, je eigen persoonlijke ideale dosis. In dat geval zul je de effecten de keren erop gaan merken. Dus ga vooral door. Maar eigenlijk kun je pas na een aantal weken microdosing vertellen wat het echt voor jou doet. 
B. Soms komt het ook voor dat mensen bepaalde verwachtingen hebben van hoe ze zich zouden moeten voelen met microdosing. Omdat je artikelen of blogs hebt gelezen over de voordelen van microdosing. Of misschien heb je al ervaring met plant medicijnen of andere psychedelica en verwacht je stiekem toch ook een vergelijkbaar (mini-)effect als met een volledige dosis. Maar microdosing is heel subtiel. Zo subtiel dat het kan zijn dat als je niet voldoende openstaat voor de ervaring, dat je weleens dingen zou kunnen missen. Anderen gaan zitten wachten tot ze ‘iets’ voelen. Lieve mensen, doe gewoon je ding op een microdosing dag, doe wat je normaal ook zou doen en laat alle verwachtingen los. Het zou weleens zo kunnen zijn dat als je je op een bepaald spoor focust, je niet door hebt dat alle magie zich op een ander spoor bevindt of dat je de trein weleens compleet zou kunnen missen. 

 

Van microdosing ga je je automatisch beter voelen

Het kan zijn dat de paddenstoelen, truffels, ayahuasca, San Pedro of LSD zacht voor jou zijn en jou de beste en prettigste versie van jezelf laten ervaren. Maar dat hoeft niet. Mensen denken omdat microdosing een natuurlijk middel tegen o.a. depressie is, dat je je automatisch beter gaat voelen. Lucky you als dat voor jou zo werkt! Maar de microdosing is een teacher, een richtingaanwijzer, het wijst jou naar de plek waar voor jou nog werk ligt. Het kan soms een uitnodiging zijn om naar jouw diepere stukken te kijken. Soms krijg je je inzichten of een les in een prettige vorm, om jou te laten zien hoe jij je leven lichter kunt leiden. Ook zonder deze prachtige middelen. Want de wijsheid zit in jou. En soms krijg jij je lessen op een minder plezierige manier en wordt er nog een schepje bovenop gegooid. De microdosing versterkt wat al in jou zit. Je gaat je dan juist meer gestrest voelen, angstiger of somberder. In dat geval zou je kunnen kijken of je niet een te hoge dosis hebt. Less is more bij microdosing. Maar, weet, dit kunnen ook effecten van de microdosing zijn. En juist hier zit de groei! 

Microdosing geeft altijd hetzelfde effect  

Net als het leven, is microdosing vloeibaar. Het is een spel van ups en downs, highs en lows. Als je er tenminste deze labeltjes op wilt plakken. We bestempelen iets vaak als positief als we ons er prettig bij voelen en negatief als we emoties ervaren die minder plezierig voor ons zijn. En dat doen we met microdosing ook. Als we een keuze hebben, kiezen we natuurlijk voor de emoties, gevoelens en gedachtes die onszelf beter laten voelen. Duh! Maar soms hebben we ook emoties als angst, boosheid, verdriet, teleurstelling, frustratie en noem maar op. Microdosing vergroot uit wat al in jou is. Dus dat kan betekenen dat je een ‘goede’ dag hebt en je je heel erg in de flow voelt. Maar wat gebeurt er als je toch al niet lekker opstond? Of er in de loop van de dag iets gebeurt dat jou triggert? Ligt dat dan aan de microdosing? Werkt de microdosing dan niet? Ik kan jou vertellen; als jij jouw sweet spot hebt gevonden, dan werkt de microdosing in principe altijd. Laat je niet door je mind bedotten. Ik nodig je uit, als dit gebeurt, om dan juist dieper te zakken, met deze gevoelens te gaan zitten, ze te omarmen, ze te doorvoelen en dan te kijken wat dit jou te vertellen heeft. Kijk er objectief naar, als een observant, zonder oordeel. Juist met de microdosing worden emoties, patronen, gedrag of gedachtes zo zichtbaar en duidelijk. I know, het is niet prettig, maar o, zo waardevol. En hier zitten vaak de juweeltjes. Durf ernaartoe te gaan door de modder of vertroebeling heen. Wees hierin zacht en mild voor jezelf. 

 

Je sweet spot is altijd dezelfde

Eenmaal je sweet spot gevonden, dan blijft deze je sweet spot. Toch? Was het maar zo simpel. De sweet spot is een leidraad. Deze dient vooral om jou als (beginnend) microdoser te helpen. In de meeste gevallen, klopt deze ook en hanteer je deze tijdens jouw hele microdosing kuur. Er vanuit gaande dat het dezelfde batch van jouw microdosing middel is. Maar je zult merken, als je al wat langer aan het microdoseren bent, dat vele factoren van invloed kunnen zijn en dat je op sommige dagen voor een andere dosis zult kiezen. Een voorbeeld; sommigen merken dat zij beter een lagere dosis nemen bij bepaalde activiteiten; bij een belangrijke meeting bijvoorbeeld. Of als mensen gaan autorijden, niet omdat microdosing niet samengaat met autorijden, maar omdat er al zoveel informatie binnenkomt, je zintuigen staan al zo op scherp, dat sommige gevoelige mensen last krijgen van overprikkeldheid. Sommige mensen hebben een andere dosis in het weekend dan doordeweeks. Dit is zo persoonlijk, dat je echt jezelf moet leren kennen op dit gebied. Daarom is het zo belangrijk om een dagboek bij te houden. Dan krijg je vanzelf inzicht in wat voor jou werkt en wat minder. Speel ermee. Experimenteer ermee. 


Van Microdosing schiet je niet in een trip

Helaas, het gebeurt. In heel weinig gevallen. Maar het komt voor dat sommige mensen overenthousiast aan de slag gaan of dat sommige mensen gevoeliger zijn dan ze denken. Het gebeurt dat je daarom je klanten of afspraken moet afzeggen voor die dag omdat er simpelweg niets uit je handen komt. Begin daarom altijd met een lage dosis op een dag dat je weinig (sociale) verplichtingen hebt en verhoog indien nodig. Voor gedroogde paddenstoelen met kleine stappen van 0.1 gram en voor (1P)-LSD met stappen van 1 mcg. En als je weet dat je gevoelig bent, dan zelfs nog kleinere stappen. Ik raad mijn klanten ook aan om een keer, in het weekend. als je nergens heen hoeft, net over het randje te gaan. Dan weet je het zeker!

Weet jij misschien nog een ander misverstand? Het kan zijn dat ik er één over het hoofd zie. Laat het me weten in de comments! PS. Dit blog heb ik in een uurtje geschreven op een microdosing van 14 mcg 1P-LSD. 🙂

Wil jij ook gaan microdosen? En zoek je hier hulp en/of advies bij? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Neem  vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier.

Ik ben Alicia Vera Garcia

Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Hierover schrijf ik ook blogs.

Microdosing vs. macrodosing

Microdosing vs. macrodosing

Microdosing vs. macrodosing

Toen ik de kracht van plant medicijnen ontdekte in een periode dat ik ziek was, heb ik vaak entheogenen zoals ayahuasca, truffels en magische paddenstoelen genomen. Tot op de dag van vandaag ben ik deze middelen dankbaar. En mezelf dat ik zo moedig was om deze alternatieve medicijnen tot me te nemen. Want eerlijk is eerlijk, ze hebben me door een hele duistere periode heen geholpen.

Grotendeels waren dit ayahuasca ceremonies, maar ook truffels, paddenstoelen en kambo behoorden tot mijn repertoir om mezelf te helen. Poeh, wat een aanslag op je lichaam, geest, hoofd en ziel is dit! Elke keer kwam er een grondige voorbereiding. Een dieet, vasten, mediteren, prikkels vermijden en erna nam ik ook goed de tijd voor de integratie. Vergeet ook niet het gebrek aan slaap erna. Het zijn grotendeels avond ceremonies. Op een gegeven moment ging het zo goed met mij, dat ik voldoende diepe inzichten had. Toen ging ik aan de microdosing. Voor het onderhoud en ook voor het behoud van de flow, creativiteit en productiviteit die plant medicijnen je kunnen geven.

 

Wat is microdosing?

Bij microdosing neem je kleine hoeveelheden psychoactieve middelen. Vaak voor medische doeleinden of persoonlijke/spirituele ontwikkeling, bijvoorbeeld het boosten van je creativiteit of productiviteit. Of het ontvangen van inzichten maar dan op een wat mildere en geleidelijkere manier dan met de volledige dosis (macrodosing).

 

Verschillen tussen microdosing en macrodosing

Maar wanneer ga je nu voor microdosing en wanneer voor macrodosing? Hier de verschillen op een rijtje.

  • Van kleine hoeveelheden krijg je geen ‘high’. Je kunt gewoon functioneren zoals je anders ook doet. Je krijgt geen hallucinaties of geometrische patronen te zien. En niet al te intense gevoelens. Je kunt in principe gewoon naar je werk, sporten, aan sociale activiteiten deelnemen etc.
  • De inzichten komen in een wat rustiger en behapbaarder tempo tijdens microdosing. Ze zeggen ook weleens: microdoseringen zijn de tussendoor weggetjes op je reis, je geniet van je rustige reis, van de uitzichten, pakt een kronkelweggetje en stopt nog voor koffie onderweg. Macrodosing is de snelweg: eenmaal de reis begonnen, moet je de reis uitzitten. En soms kan deze best heftig zijn. Het voordeel is dan wel dat je echt goed diep in jezelf kunt kijken. Je onderbewuste wordt, als het goed is, direct toegankelijk. Je ego wordt een kopje kleiner gemaakt. En inzichten worden erg uitvergroot. Een sessie macrodosing staat gelijk aan tientallen sessies therapie.
  • Bij microdosing heb je nog de controle. Handig voor controlfreaks! Bij een volledige portie of reis is het de bedoeling dat je de controle verliest. Om zo diep in je ziel te kunnen kijken, in je onderbewuste. Mocht je nog niet bekend zijn met psychedelica, dan is microdosing een goede start.
  • Microdosing kun je makkelijk zelf doen. Je hebt geen begeleider of tripsitter nodig. Tegenwoordig kun je in (online) smartshops makkelijk aan truffels, kweeksets voor paddenstoelen en zelfs legale varianten van LSD zoals ALD-52 komen. Wil je alles uit jouw microdosing reis halen? Bekijk dan de mogelijkheden om je te laten coachen door mij.
  • Er is relatief weinig voorbereiding nodig bij microdosing. Je zorgt dat je het middel in huis hebt en kunt er weken mee vooruit. Ingewikkelde diëten of uren vasten is niet nodig zoals bij een volledige dosis. Bij macrodosing heb je soms dat je de dagen erna nog rustig aan moet doen en is de integratie heel erg belangrijk. Het is verstandig om hier ook tijd voor te nemen zodat je reis betekenis krijgt. Bij microdosing gaat dit in kleinere stappen en geleidelijker.
  • Microdosing is relatief veilig. Je hebt weinig kans op een zogenaamde bad trip. Bij de volledige dosis kan de reis erg onvoorspelbaar zijn. En moet je bereid zijn om alles wat zich aandient te ontvangen. Het kan zijn dat je angstige beelden ziet of hele intense angstgedachtes krijgt.
  • Macrodosing daar is niet iedereen (nog) klaar voor. Wat je getoond wordt, kan heel confronterend zijn. Ben jij bereid om alles te ontvangen wat zich aandient? Niet in de weerstand te gaan? De controle los te laten? Zo nee, dan kun je misschien eerst beter experimenteren met microdosing. Desnoods de dosis opvoeren steeds. Zodat je psychonautische vaardigheden leert. Reizen valt namelijk te leren, maar als je te hard gaat, dan kun je misschien verder van huis raken. Je kunt bijvoorbeeld in een zogenaamde bad trip belanden.
  • Microdosing is voor bijna iedereen. Waar de volledige dosis vaak wordt afgeraden als je contraindicaties hebt, zoals bij bepaalde antidepressiva of bij psychosegevoeligheid, gebruiken tegenwoordig mensen met een bipolaire stempel of chronische depressie deze middelen in microdosing vorm. Het is altijd beter als je dit niet combineert met medicatie. En ga altijd bewust om met psychedelica. Zelfs in microdosing vorm.

In grote lijnen hier dus de verschillen tussen micro- en macrodosing. Het kan zijn dat ik iets vergeet. Voel je welkom om mij aan te vullen of je eigen ervaringen te delen in de reacties

Wat je ook kiest, wees je altijd bewust: wat is mijn intentie? Waarom kies ik hiervoor? En ga respectvol en weloverwogen om met deze heilige (plant)medicijnen.

Namasté! 🕉

 

Wil jij ook gaan microdosen? En zoek je hier hulp en/of advies bij? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Neem  vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier.

Ik ben Alicia Vera Garcia

Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Hierover schrijf ik ook blogs.