Microdosing en koffie

Microdosing en koffie

Microdosing en koffie

Over de combi microdosing en koffie valt veel te zeggen. En over te vragen. Want een van de meest gestelde vragen aan mij is: mag je koffie/cafeïne drinken als je microdoseert? Hier een aantal dingen ter overweging. 
 
Als microdosing coach ben ik niet zo streng over het drinken van koffie als over het consumeren van alcohol. Met koffie kun je namelijk ook microdoseren. Je neemt tenslotte een kleine hoeveelheid van een substantie om de voordelen te ervaren, meestal concentratie, focus en energie. En als je teveel neemt, voel je je opgejaagd, gestrest, hyperalert en misschien lig je zelfs wakker ‘s nachts. 
Er zijn genoeg mensen die koffie blijven drinken tijdens de microdosing met een psychedelicum. Zeker als de microdosing jou focus en concentratie geeft, dan kun je deze effecten versterken of ‘s middags verlengen met een kopje koffie. 
 
Het wel of niet drinken van cafeïne tijdens je microdosing is heel persoonlijk. Waar de een extra focus ervaart, ervaren anderen juist dat de microdosing de stimulerende effecten van koffie te erg versterkt. De combi geeft hen een snelle hartslag, stresslevels schieten omhoog en ze voelen zich opgejaagd. Terwijl ze juist aan microdosing begonnen voor de ontspanning en rust. Als jij last hebt van burn-out, Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS) of angsten, dan is koffie sowieso af te raden omdat het stresshormonen zoals cortisol en adrenaline aanmaakt. 
Weer anderen krijgen hoofdpijn van het drinken van koffie tegelijk met het microdoseren. 
 
Microdosing substantie
Of je koffie prettig valt tijdens de microdosing kan niet alleen per persoon verschillen, maar ook per middel. LSD bijvoorbeeld is veel stimulerender dan de natuurlijke plant medicijnen. Ik kan me voorstellen dat je dan je bakkie beter even laat staan. 
Ook als je microdoseert met ayahuasca/de caapi, laat je koffie of andere dranken met (veel) cafeïne beter staan. Koffie staat vermeld als voedingsmiddel die je moet vermijden in het ayahuasca dieet. Hoewel je hele lage hoeveelheden van de caapi (de MAO-remmer) in ayahuasca neemt, kan het zijn dat jij er toch gevoelig voor bent, met misselijkheid tot gevolg.  
 
Cafeïne vermindert de effecten van microdosing
Het is nergens wetenschappelijk onderbouwd, maar er wordt beweerd dat koffie de effecten van microdosing vermindert. Je zou dan kunnen zeggen: dan neem ik toch wat meer? Volgens mij heeft het meer te maken met yin en yang. Koffie is yang, wat staat voor licht, mannelijkheid, hitte en agressie. Microdosing is ying. Vrouwelijk en ontspannend. De yang in koffie overstemt de ying in de microdosing. 
 
Minder behoefte aan koffie 
En een mooie bijkomstigheid van microdosing is dat het je soms helpt om andere of gezondere keuzes te maken m.b.t. voeding of leefstijl. Microdosing brengt je naar binnen, naar je waarheid, naar jouw bron en waar de antwoorden liggen.  Microdosing heelt. Waardoor mensen minder behoefte hebben aan verdoven of zelfmedicatie. Sommige mensen laten ineens alcohol staan, krijgen meer inzicht in wat voor hun gezonde keuzes zijn. Je zal niet de eerste zijn die tijdens de microdosing ineens niet meer hunkert naar koffie! 
 
 

Microdosing met ayahuasca

Microdosing met ayahuasca

Microdosing met ayahuasca

Microdosing met ayahuasca. Eeuwenlang worden lage hoeveelheden ayahuasca door inheemse stammen uit de regenwouden van de Amazone in Zuid-Amerika ingenomen om zonder trip gebruik te maken van de zeer helende en medicinale eigenschappen van ayahuasca. In het Westen wint microdosing met ayahuasca steeds meer aan populariteit. Wat is microdosing met ayahuasca en hoe doe je dat?

Wat is ayahuasca?
Ayahuasca is een sterk entheogeen, wat letterlijk ‘de God in ons’ betekent. Het is een hallucinogene thee gemaakt uit een plant met het psychoactieve DMT gecombineerd met een liaan met een MAO-remmer. De MAO-remmer is nodig zodat de DMT kan werken. Als we de MAO-remmer niet toevoegen dan hebben wij in onze maag enzymen die de DMT afbreken. De DMT is het hallucinogene deel, dat wat ons visioenen en geometrische patronen geeft. Aya betekent in het Quechua geest, dode, voorvader of ziel. Huasca betekent touw of liaan.

Microdoseren met ayahuasca; alleen de caapi
Hoewel er stammen zijn die microdoseren met alle componenten van ayahuasca, zowel de DMT als de MAO-remmer, wordt over het algemeen alleen gemicrodoseerd met de MAO-remmer. De caapi banisteriopsis is een van de meest gebruikte MAO-remmers in ayahuasca. Omdat het zulke lage hoeveelheden betreft, 1/10 tot 1/20ste van een volledige dosis, zal het toevoegen van de DMT geen effect hebben. Daarvoor is het te weinig.

De caapi is een liaan en staat ook bekend als ayahuasca, jagube of yagé. Overigens is de caapi banisteriopsis over bijna de hele wereld legaal. De DMT is de verboden stof.
De caapi wordt urenlang, zo’n 14 uur, door een sjamaan ritueel gekookt en ingemaakt tot een pasta. En van deze pasta wordt dan een tinctuur of vloeibaar extract gemaakt geschikt om mee te microdoseren.

Ingrediënten
De Banisteriopsis caapi bevat drie belangrijke alkaloïden: harmine, tetrahydroharmine, en harmaline. Deze drie stoffen zijn MAO-inhibitors (remmers) en zorgen ervoor dat DMT actief wordt als het via de mond wordt ingenomen. Ook zijn er aanwijzingen dat deze stoffen antioxidanten zijn en positieve effecten hebben op ons brein en de emotie.

Naast deze stoffen bevatten de lianen ook banistenoside A, banistenoside B, harmol en de stoffen epicatechine and procyanidine B2. De gedroogde schors van caapi bevat de hoogste concentratie van de meeste genoemde stoffen.

Hoe microdoseer je met de caapi?
Je kunt op een aantal manieren microdoseren met de caapi:
  • Je neemt op nuchtere maag enkele druppels van de caapi onder je tong. Dit kan in de ochtend, middag of avond. Je zult dan op zoek moeten naar jouw eigen sweet spot; jouw eigen ideale persoonlijke dosis. Dit verschilt van persoon tot persoon. Deze ligt tussen de 3 tot 14 druppels.
  • Je neemt elke drie dagen een theelepeltje op nuchtere maag.
  • Sommige mensen vinden het fijn om in de ochtend te microdoseren en in de avond ook nog wat druppels voor het slapen te nemen om heldere, lucide, dromen te krijgen.
  • Als je op de ‘officiele’ manier microdoseert en je wilt het gebruiken om iets van jezelf te onderzoeken en mogelijk te veranderen, dan pak je dat volgens het caapi protocol aan; je microdoseert elke dag gedurende een maand. En dan hou je een pauze van minimaal 2 weken om tolerantie tegen te gaan.
Effecten
– Verbetering van de stemming en je algeheel welbevinden: je gelukkiger, lichter, dankbaarder en blijer voelen.
– Verlicht depressie en angsten
– Hartmedicijn; het haalt je uit je hoofd, naar je hart. Het opent je hart en vergroot (zelf)liefde
– Het versterkt je intuïtie; je innerlijk weten wordt sterker
– Meer je eigen energie/grenzen aanvoelen met als gevolgd meer zelfvertrouwen en grenzen aangeven
– Scherpere zintuigen; helderdere en scherpere kleuren, sterkere reuk etc
– Kan helpen bij PMS en migraine
– Betere zelfzorg; gezondere keuzes maken m.b.t. eten en zelfzorg

– Maakt nieuwe neuronen aan; kan helpen bij degeneratieve ziektes

Veel mensen vinden een volledige dosis met ayahuasca nog een brug te ver. Ze vinden het te spannend, zijn er nog niet aan toe, hebben geen zin om over te geven of omdat het niet kan vanwege ernstige angsten of medicatie zoals antidepressiva. Dan is microdosing een goed alternatief.

Verschil met andere microdosing plant medicijnen
Omdat de caapi liaan richting de hemel groeit is het een energie die je meer richting de hemelse energieën zal voeren. Dit in tegenstelling tot de truffels, paddenstoelen of cactussen zoals San Pedro die meer grondend zijn en die je met je voetjes op de vloer zetten.  Ayahuasca wordt ook wel de moeder genoemd omdat het zich vaak met een vrouwelijke energie openbaart. Een liefdevolle, zachte (groot) moeder die je voorziet van warmte, zachtheid en een knuffel. De ayahuasca zal je in vertraging en verstilling brengen zodat je vanuit rust en verstilling kunt ontvangen. Terwijl andere plant medicijnen geschikter zijn om vanuit daadkracht een project op te pakken. En meer geschikt zijn voor de focus, concentratie en productiviteit. Voor een nuchterder/no nonsense perspectief.

Kan iedereen microdoseren met de caapi?
Microdosing met de caapi is niet geschikt voor:
  • mensen onder de 21 jaar
  • vrouwen die borstvoeding geven of zwanger zijn
  • mensen met schizofrenie of psychosegevoeligheid
  • mensen die lithium slikken
Mocht je antidepressiva slikken of andere (combinaties van) medicijnen, of je hebt depressie of last van angsten, dan is het aan te raden te microdoseren onder professionele begeleiding. Ook als je kruiden of supplementen neemt ter verbetering van je stemming.
Sowieso is begeleiding altijd aan te raden omdat je dan zeker weet dat je het op een veilige en juiste manier aanpakt. Voor maximale resultaten!

Microdosing met ayahuasca kopen
Klik hier voor de tincturen met de caapi.

Ben je benieuwd naar welke begeleiding/coaching ik bied? Klik dan hier.

Heb jij (last van) toxic positivity?

Heb jij (last van) toxic positivity?

Heb jij (last van) toxic positivity?

Je herkent het misschien wel. Gesprekken met familie, vrienden of kennissen waarin jij over iets vertelt wat je dwars zit en je als antwoord krijgt: “Denk aan leuke dingen” of “Kijk naar de les wat het je wil vertellen, overal zitten lessen, waar je van kunt leren en groeien”. Of als je je beklag doet dat iemand je niet goed heeft behandeld, dat dat wat zegt over jouw wonden. Of “Blijf in vertrouwen, je zult zien dat als je het loslaat, het ineens gaat stromen”. Naast dat er misschien écht wonden of lessen uit te halen zijn, zegt dit ook wat over een ander. Je zou weleens met toxic positivity te maken kunnen hebben.

Wat is toxische positiviteit?
Toxische positiviteit is een best wel goed verstopt, vaak onbewust fenomeen, dat ook vaak goedbedoeld is. Ook ik maak me er soms schuldig aan. Het is een verkapte vorm dat eigenlijk het zware of negatieve of lastige er stiekem toch niet mag zijn. Het is een overdreven optimisme bij negatieve emoties. Een soort geforceerde positiviteit waarbij je jezelf in elke situatie dwingt negatieve gevoelens om te buigen naar een positieve mindset, ondanks emotionele pijn of moeilijkheden. Mensen ervaren vaak ongemak bij hun eigen emoties of die van een ander en dat voelen we liever niet. Maar als je dat eenmaal doorhebt en leert dat ongemak bij jezelf te accepteren, kun je veel beter de verbinding met de ander aangaan.

Dit even voorop, ik ben voorstander van een positieve kijk op het leven. Het wordt alleen een ander verhaal als positief denken en permanent in ‘een hoge frequentie blijven’ een levensdoel op zich is geworden met alleen positieve vibes en dat als afleiding wordt gebruikt voor het voelen van gevoelens en emoties.

Wat is er giftig aan?
Het is waarschijnlijk een inkoppertje, maar van het steeds wegdrukken of het er niet mogen zijn van lastige gevoelens of emoties word je uiteindelijk ziek. En als je dit herhaaldelijk bij een ander doet, zal diegene zich op den duur niet op zijn of haar gemak voelen bij je en zal dit je verbinding en relatie met anderen schaden.

Voorbeelden


 

 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat te doen tegen toxic positivity?
Je kunt allereerst letten op je taal gebruik. Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik gun je dat het goed mag komen.’ Of: ‘Ik gun je dat het makkelijker zal worden dit los te laten”. En ga diep naar binnen bij jezelf. Check in bij jezelf bij lastige emoties. En ga na of ze er echt wel mogen zijn van jezelf. Je kunt hiermee oefenen. En wat als een ander jou toespreekt vanuit toxic positivity? Dan kun je dat aangeven bij de ander. Het is waarschijnlijk goed bedoeld, maar je voelt je niet gehoord of gezien. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: ‘Ik heb gewoon even ruimte nodig voor alle emoties.’

En als je die ruimte dan krijgt, maak er dan geen klaagmonoloog van. Dat is weer de andere kant van de medaille: toxische negativiteit. Geef aan wat iets met je doet zonder je in de details te wentelen of úren te vertellen wat er niet allemaal mis gaat in je leven. Blijf niet sudderen in negativiteit. Alles draait om balans.

Waarom je altijd een intentie moet uitspreken als je microdoseert

Waarom je altijd een intentie moet uitspreken als je microdoseert

Waarom je altijd een intentie moet uitspreken als je microdoseert

Spreek jij altijd je intentie uit bij het microdoseren? Probeer het wel te doen, want je intentie is een belangrijk onderdeel van microdosing. Veel mensen onderschatten de kracht hiervan, maar als je gaat werken met plant medicijnen is je intentie altijd je startpunt! Uit onderzoek blijkt dat wie met een intentie werkt, sneller hun microdosing doelen haalt.

 

Wat is een intentie?

Een intentie is een zin, soms een hulpvraag, die te maken heeft met waarom je wilt gaan microdoseren, wat wil je eruit halen? Je gaat op reis en dan helpt het altijd om je bestemming voor ogen te houden, anders zou het misschien alsnog een leuk avontuur kunnen worden, maar bereik je je bestemming, je microdosing doelen, niet (helemaal).

Voor sommigen heeft de intentie te maken met lekkerder en gelukkiger in je vel te zitten, om dichter bij je eigen kern te komen, uit het hoofd te komen, zelfverzekerder worden, makkelijker nee zeggen, minder te pleasen of om meer gefocust of gemotiveerd door het leven te gaan. De redenen kunnen heel divers zijn en een intentie dus ook. Maar het formuleren en uitspreken van je intentie als je de microdosing neemt, is de allereerste stap als je gaat microdoseren. Zodat je echt gericht te werk gaat. 

 

Tips voor het formuleren van een intentie

Het formuleren en uitspreken van een juiste intentie is dus heel belangrijk. Ik geef je hier wat tips. 

1. Bedenk van te voren goed waarom je wilt gaan microdoseren. Ga er even voor zitten, op mediteren of schrijf erover. Dan verpak je je intentie in één zin.

2. Formuleer deze zin nu actief en positief.
Actief wil zeggen dat het onderwerp (waarschijnlijk jij) de handeling uitvoert. In een passieve zin ondergaat het onderwerp de handeling. Deze zinnen bevatten vaak het werkwoord ‘worden’. Een voorbeeld zou zijn: ‘Er wordt van mij gehouden.’ Ipv mensen houden van mij of ‘ik hou van mezelf.’ In een positieve zin, geef je aan wat je wél wilt, in plaats van wat je niet wilt. Bijvoorbeeld; ‘ik wil me niet depressief voelen’ wordt ‘ik wil me gelukkig voelen.’
En voor extra manifestatiekracht formuleer je je intentie volgens de NLP principes (Neuro Linguïstisch Programmeren’. Ik ben gelukkig! Net als bij een mantra.
Overigens, een intentie is geen doel an sich; bijvoorbeeld ‘ik wil van mijn antidepressiva af’. Beter kun je het formuleren geric’ht op hoe je je wilt voelen als je van de antidepressiva bent. Omdat een intentie altijd hartgedreven is en niet per se gericht op een bepaald resultaat.

 
3.
Neem de tijd om elke keer als je je microdosing inneemt, om deze zin in jezelf op te zeggen en bewust contact te maken met het plant medicijn. Je kunt er, afhankelijk van hoeveel tijd je ervoor hebt, een ritueel van maken; brand een kaars of wierrook, zet een liedje of mantra op dat met jouw intentie te maken heeft, ga in meditatie of zoek iets anders dat bij je past. Je gaat werken met een plant teacher en deze zal je belonen als je deze met aandacht, nederigheid en respect benadert.

4. Herhaal deze intentie gedurende een aantal weken. Geef de microdosing de tijd om de bijbehorende hersenverbindingen aan te maken en automatisch voor je open te houden. Zet de kracht van herhaling in voor extra manifestatie kracht. 

Je zult zien dat hoe meer aandacht en liefde je stopt in het telkens uitspreken van je intentie, hoe meer je eruit zult halen. 

Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen

Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen

Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen

Één keer in de zoveel tijd komt er een klant voorbij die echt impact maakt. Die mij eraan herinnert waarom ik doe wat ik doe. Even voorop, al mijn klanten hebben een verhaal en iedereen is bijzonder. Maar deze klant maakte echt indruk op mij. En is misschien een inspirerend voorbeeld voor anderen hoe je van plant medicijnen zoals truffels, paddenstoelen en ayahuasca van de antidepressiva af kunt komen.

L. klopte hartje zomer bij mij aan. Gescheiden van een narcistische man, 2 jonge kinderen. Aan de antidepressiva. Angsten. Het eerste wat ik dacht; hoezo aan de antidepressiva? Het is juist heel gezond en normaal om je zo rot te voelen na een huwelijk dat strandt na 20 jaar. Dat wil gevoeld worden, een rouwproces moet doorlopen worden, alles mag omarmd worden. Niet weggestopt met pillen.

L. voelde zich nog steeds, ondanks (of dankzij?) de medicatie, ontzettend rot. Ze hielpen niet. Ze vlakten haar af, onderdrukten emoties. Terwijl ze intuïtief wist; ik moet er wat mee. 

Nog nooit drugs geprobeerd, besloot ze om een consult bij mij te boeken voor microdosing. Ik vertelde haar heel eerlijk tijdens het consult dat ik vermoedde dat de microdosing geen zoden aan de dijk zou zetten, maar dat het een goede opstap was naar een volledige dosis. Gezien haar trauma’s en problematiek, had ze wat stevigers nodig. Maar de volledige dosissen psychedelica zijn uit den boze als je aan de antidepressiva bent. Dat kan heel gevaarlijk uitpakken. Kleine hoeveelheden, dat kan wel. En microdosing zou een goede ondersteuning kunnen bieden bij het opnieuw leren voelen. En om gewoon eens bekend te raken met deze niet
alledaagse middelen. 
 

En zo gebeurde het: het microdoseren met de caapi (ayahuasca) sloeg niet aan… Maar wat wel gebeurde; M. besloot van de medicatie af te gaan! En ze kreeg steeds meer belangstelling voor deze natuurlijke plant medicijnen. Ik nodigde haar daarom uit om een groepsceremonie van mij en Glenn bij te wonen met ademwerk, Trauma Release oefeningen, rapé en voor L. een mini dosis truffels. (De andere deelnemers kwamen voor de volledige dosis). Gewoon om vast te weten hoe het eraan toegaat op zo’n dag. En om de kracht van zo’n dag mee te maken. Het ademwerk en de trauma release zijn al super krachtig van zichzelf. Ook geloof ik dat je mee kunt reizen (en dus helen) puur op andermans energie. 
Wat daar gebeurde, waaauw! L. maakte voor het eerst sinds tijden contact met haar onderdrukte woede. Ze voelde deze en kon deze ook voor een deel loslaten! 

Dit was in september.  

Vandaag is L. helemaal afgebouwd met de antidepressiva. En eind november heeft ze haar eerste ceremonie bij mij met de volledige dosis. Zoveel bewondering voor deze sterke vrouw!

De moraal van het verhaal; heling is geen quick fix, nee, ook niet met hulp van plant medicijnen. Ook dan moet je door de modder, door de pijnlijke emoties, moeilijke beslissingen nemen. Maar… Als je ervoor open staat en je wilt het echt, dan kunnen ze wel een short cut zijn naar het geluk. Wat ieders geboorterecht is, als je het mij vraagt. 

 

Wil jij ook weten of plant medicijnen of psychedelica jou kunnen ondersteunen? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Neem vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier.